パーソナルパワープレート振動は、
「最高で全身筋肉の９７％を鍛える（動かす）」ことができます。
血行が良くなり、「解毒作用」が促進。
運動時に感じる痛みも起こりにくく、「身体能力の低下（ロコモ）に対する対策」や「生活習慣病、メタボリックシンドロームに対する対策」としてシェイプアップ効果「ストレス軽減」「スキンケアにも有効」で美肌にも役立ちます。
★トレーニング（筋トレ）
★ストレッチ（可動域を広げる）
★リラクゼーションを効率よく身体で体感でき「全身の血流」を高めるパワープレートはエンビロンビタミン導入トリートメントの相乗効果も高める。
private salon Rita.
「紫外線が肌に良くない」とわかっている方が増えてきていますね。
この紫外線、
浴び（当たり）すぎるとお肌はどのような現象を引き起こすでしょう。皮膚は自然に⭕️２つの防御反応を起こします。
一つは「皮膚を厚くすること」、もう一つは「色を黒くすること」
分厚い皮膚（角質層）は、薄い皮膚よりも効果的に皮膚を保護し、主に夏に強い紫外線B波を防ぐにとどまります。
もう一つ、
皮膚が黒くなるのは、皮膚が細胞を紫外線から守るために起こした反応。作られたメラニンは紫外線を吸収し散乱する強力な抗酸化物質でもありますが、黒くした皮膚が紫外線ダメージを完全に防ぐという訳ではないので気をつけたい所です。
夏に降り注ぐジリジリと刺激の強い紫外線B波に対しての防御反応も、年中降り注いでいる紫外線A波を防御することはできずに一部は余裕で深層深部にまで侵入すると「肌ダメージを引き起こします」
紫外線による日焼けは皮膚の傷（老化やトラブルの原因）
分厚い皮膚は「ゴワゴワの手触りに皮脂詰まりを起こしニキビやクスミ肌」の元になったり、黒くなるのは「シミ」の元になったり、紫外線A波による深層深部の破壊は「たるみやシワ」といった肌のハリや弾力、そして潤いの低下の元になってしまいます。
紫外線によるダメージはビタミンも破壊が進むことで「ビタミン不足」になるとより肌の老化進行は早まってしまいます。
毎日消耗していく肌のビタミンを補うスキンケアには意味があり美肌維持にとても重要になります。
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ビタミンAは、
「⭕️皮膚の美肌を保つ」「目の健康を保つ」「免疫アップ」「がん予防」など全身の不調や老化に対抗する必要不可欠なビタミンですが、「現在人の足りない栄養素」としてビタミンAは１位と言われています。
（続く不足の栄養素、２位はカルシウム、３位はビタミンB1）
約６０兆個ある全身の細胞を成長させ・分化させ・成熟に必要なビタミンAを多く含む食品として、
「★動物性レチノール」には、鶏、豚、牛レバー、うなぎ、ホタルイカ、卵など
「★植物性βカロチン」には、モロヘイヤ、西洋カボチャ、人参、ほうれん草などが挙げられます。
ただ、食物自体に栄養素が減っていると言われていて、昔と比べて必要な栄養素量を食事から摂取することがむつかしく不足すればバランスも乱れてしまいます。
食事はバランスが大切つ✨な理由を「ドベネックの桶」と合わせて見てみましょう。
栄養素は「チーム（バランス）」で働いています。
全体のバランスがあって健康水準を維持することができると言われ、１つでも摂取量が低いビタミンがあると、足りない栄養素に合わせて身体の中で十分に発揮できず、身体や肌の不調を感じてしまうことにもなってしまいます。
これだけ食べておけば大丈夫✨なものはないので、食べたものが全て効率良く身体や肌をつくるように摂り入れたい。
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